14日間の無料体験をはじめる

Nestoのリズムとは?

Nestoのリズムとは、それぞれ決まった日時に
オンラインで開催されている習慣です。

あの人の習慣に相乗り

いつも、笑顔なあの人。
いつも、穏やかなあの人。

Nestoでは様々な領域で活躍しているホストが
「自分がごきげんでいるための習慣」を開いています。

40種類以上の習慣から、組み合わせも自由です。

ゆるやかな、生活の規律

よい生活習慣も、ひとりだと継続がむずかしいもの。
一緒に取り組む仲間がいると、続けやすい。

でも、コミュニケーションをがんばらなくて大丈夫。カメラオフで参加してもいい。無理してしゃべる必要もありません。ほどよい距離感で、心地よく続けていきましょう。

ゆるく参加しながら、
よい生活習慣を身につけましょう。

開催中のリズム

現在Nestoでは41種類のリズムを開催中。
メンバーになると予約なしで気軽に参加できます。

すべてのリズムを見る

リズムの基本的な流れ

1. Zoomにアクセス

冒頭にホストより進め方の説明があります。
カメラやマイクはオフでも大丈夫です。

2. アクティビティを楽しむ

プランター栽培やジャーナリングなどのアクティビティを楽しみましょう。
ホストによる音声ガイドがあるリズムと、時間まで各自が自由に過ごすリズムがあります。

3. お話しの時間(任意)

最後に参加者同士でお話をする時間がありますが、喋らず退出していただいても大丈夫です。
口に出すことで、自分の考えや気づきがまとまるかもしれません。

14日間の無料体験をはじめる

スケジュール

すべてのリズムを見る

リズムの選び方のヒント

⏰ 時間から選ぶ

1日や1週間を「こんなサイクルで過ごしたい」と考えている方には、各習慣が開催されている時間から組み立てていくのがおすすめです。

例)早起きを習慣化

👉 月曜日〜金曜日 8:00|写真日記
👉 土曜日 7:00|ぬか床手入れ

苦手だった早起きを、起きたい時間のリズムに参加することで自然と身につける。

時間がある夜は、22:00の瞑想や、21:30の読書にも参加して、寝る前に穏やかな時間を持つように。

🌈 内容から選ぶ

自分に合っていると感じる内容や続けたい内容から選ぶ方も。一緒に取り組む仲間がいることで、楽しく継続できます。

例)運動を続ける

👉 日曜日 6:10|ランニング
👉 月曜日〜金曜日 8:30|チベット体操

日曜の朝は楽しくランニングでスタート。忙しい平日は行けるタイミングで8:30のチベット体操に参加し、無理なく継続。

ほかにも気分に合わせて、断食や頭倒立などに参加し、体に意識を向けてみては。

メンバーになるとできること

✅ すべてのリズムへの参加
✅ メンバー限定サイトへのアクセス
✅ メンバー限定イベントへの参加
✅ 有料イベントの割引優待
✅ イベント録画へのアクセス(一部例外あり)
✅ オープン経営会議・Nesto総会への参加
✅ ウェルビーイングを広める活動の金銭的なサポート

メンバー料金

1ヶ月コース
月額4,980円

(税込5,478円)

または

6ヶ月コース
月額3,980円

(税込4,378円)

💡 半年で6,600円お得 💡

14日間の無料体験をはじめる

よくある質問