・動きやすい服装に着替える（裸足推奨）
・ヨガマットや大きめのタオルを広げておく
8:30〜8:55 ホストのガイドのもと、各自でチベット体操
8:55〜9:00 みんなでお話し ［任意］
5つの儀式をレギュラーで21回行います。初心者の方は3〜5回からスタートしてください。
無理せず、自分のペースで徐々に回数を増やしていきましょう。
ふじい・しょうこ 東京都出身。コンサルティング会社の人事総務部として従事したのち、フリーランスに転身。オーガニックウェブマガジンのライターとして活動するかたわら、店舗やメーカー企業のブランディング支援を行う。その後、法人向けシェアオフィスのコミュニティーマネージャーとして、ビジネスマッチングやイベントを企画。現在はリモートワーカーとして #nestolife を満喫中。
サンプラザ・なかのくん 1984年に爆風スランプのボーカルとしてデビュー。パワフルで奥深いサウンドにユニークで斬新な歌詞、パフォーマンスが話題を呼び若者を中心に圧倒的支持を得る。1988年「Runner」の爆発的ヒットにより、さらに幅広いファンを獲得。その後も数々の名曲をリリースし、ミュージックシーンに確固たる地位を築く。1999 年の爆風スランプ活動休止後は、「サンプラザ中野」としてソロシンガー、作詞家としてのミュージシャン活動はもとより、「健康」「投資」を中心に、ＴＶやイベントへの出演、執筆など幅広い活動をスタートさせる。2008年1月からは「サンプラザ中野くん」と名前をリニューアルし、活動している。2020年、還暦を迎え最新ミニアルバム『感謝還暦』をリリース。
“最初は70代の私には難しいと思っていたけど、みんなとのつながりのおかげで1年間ほぼ毎日継続ができました。今ではすべての体操をできるようになり、体幹も整い、筋肉もついた感じがしています。”
エンジェルくみ
Nestoのリズムとは、日時固定でオンライン開催されている、心や体を整えるための習慣です。
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