リフレッシュ

自然を感じるリフレッシュのリズム

金曜日　9:45〜10:05

週1日

自然

リラックス

朝の忙しない時間がひと段落する9時45分から、自分の時間をはじめる前のリフレッシュタイムを、毎週金曜日に設けます。

持ちもの

・リラックスできるお茶

・ノート

・ペン

リズムの流れ

9:45〜9:50　ホストのガイドのもと、各自でボディスキャン

9:50〜10:00　ホストのガイドのもと、各自でみどりに触れる時間（リフレッシュタイム）

10:00〜10:05　ホストのガイドのもと、各自でジャーナリング

10:05〜10:15　みんなでお話し［任意］

ホスト

エネルギーセラピスト、CAMWACCA 主宰

宇井のどか

うい・のどか　ふたりの子どもたちとともに、暮らしや遊び、野外活動をベースとした「多様な学び」を、楽しみながら実践している。「いのちよろこぶ暮らし」をテーマとして、衣食住遊学に関するワークショップ、オンラインストアCAMWACCAを主宰。主に女性を対象としたインナーヨガ・セルフケアを通じ、女性がくつろぎ、自然体で輝くことをサポートしている。

ドローダウン・ジャパン・コンソーシアム共同代表

久保田あや

くぼた・あや　4児の母。山梨県在住。すべての生命を行動と決定の中心に置く「リジェネレーション（再生）活動」を行う。森で暮らしながら、子どもキャンプの開催や森のリトリート運営、養蜂や畑づくりなどを行っている。

メンバーコメント

Nestoのリズムとは？

Nestoのリズムとは、日時固定でオンライン開催されている、心や体を整えるための習慣です。
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おやすみ瞑想と早寝

おやすみ寝禅のリズム

水曜日　21:10〜21:30

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日曜日　9:15〜9:40

骨逆立ち禅のリズム

月曜日〜金曜日　8:30〜8:50

自己共感のリズム

木曜日　20:00〜20:20

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