朝の忙しない時間がひと段落する9時45分から、自分の時間をはじめる前のリフレッシュタイムを、毎週金曜日に設けます。
・リラックスできるお茶
・ノート
・ペン
9:45〜9:50 ホストのガイドのもと、各自でボディスキャン
9:50〜10:00 ホストのガイドのもと、各自でみどりに触れる時間(リフレッシュタイム)
10:00〜10:05 ホストのガイドのもと、各自でジャーナリング
10:05〜10:15 みんなでお話し[任意]
Nestoのリズムとは、日時固定でオンライン開催されている、心や体を整えるための習慣です。
Nestoにご登録いただくと、開催しているすべてのリズムにご参加いただけます。